Показать сообщение отдельно
Старый 21.09.2009, 20:11   #1
Местный
 
Аватар для Nana
 
Регистрация: 26.03.2009
Сообщений: 10,875
Сказал(а) спасибо: 6,837
Поблагодарили 3,679 раз(а) в 2,417 сообщениях
Вес репутации: 118
Nana на пути к лучшему
Мои фотоальбомы

По умолчанию Царская стать, или сказ о том, как добиться идеальной осанки

Тема навеяна рассказом Фаи о грации наших предков.

Надеюсь, очень скоро и наша стать будет примером для нашего поколения.

Осанка - это уникальный язык нашего тела, который смело разбалтывает окружающим о нас все самое сокровенное: нашу самооценку, индивидуальность, вкус и ощущение жизни, душевное равновесие, стресс, женственность или мужественность (взависимости о пола), агрессивность, таинственность, сексуальность. Осанка дает нам оценку и имя.

Конечно, если бы нам было лет пять, проблема нашей царской осанки решили бы танцы, а если лет тринадцать-очень интересный прием французских гувернанток, которые привязывали к поясу пряди волос и муштровали своих воспитанниц, чтобы те ходили с ровной, как струна, спиной, а если невольно сутулились, то натянутые волосы болью тут же напоминали о правильной осанке.

Многие из наших юзеров большую часть дня проводит сидя. Кроме того, большинство из нас сидит, как придется: скрючившись, нога за ногу. Чтобы снизить ежедневную нагрузку на позвоночник нужно соблюдать следующие правила:

Для начала не сидите нога за ногу, ступни должны располагаться на полу;

Бедра должны располагаться на стуле чуть выше уровня колен. Это позволяет весу тела равномерно распределиться между ступнями, коленями, бедрами, ягодицами и поясницей;

Плечи должны быть расслаблены и расправлены, мышцы живота в тонусе (напряжены, но не слишком);

Голова и шея располагаются в одной линии со спиной;

Для того чтобы поддерживать прямую спину, необходимо чтобы компьютер стоял прямо перед вами, а экран располагался на уровне глаз;

Если вы работаете с ноутбуком, купите специальную подставку, чтобы экран располагался на уровне глаз, либо просто подложите под лэптоп книжки, которые приподнимут его под углом. Контролируйте свою осанку, когда сидите. Каждые полчаса, вставайте, разминайтесь минуту другую. Это поможет предотвратить переутомление сухожилий и поясницы.

Позже расскажу, как правильно стоять
__________________
НанАшу радость, причиняю счастье ©




Nana вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Fireland (21.09.2009)