Показать сообщение отдельно
Старый 14.01.2008, 00:28   #72
Местный
 
Аватар для Fireland
 
Регистрация: 06.08.2006
Сообщений: 8,496
Сказал(а) спасибо: 770
Поблагодарили 451 раз(а) в 303 сообщениях
Вес репутации: 97
Fireland на пути к лучшему
Мои фотоальбомы

По умолчанию

<div class='quotetop'>Цитата(Гюлли Джахангир @ 13.1.2008, 21:08) [snapback]104090[/snapback]</div>
Цитата:
А я хочу научится, какие!!! Клянусь чессловом, уже надоел этот животик. :mad:
[/b]
В течении дня употребляйте 1 литр воды.

Кушайте малыми порциями 4 раза :
утром нормальный завтрак
в 11.00 одно яблоко
в обед кушайте все что пожелаете, но только вместе с салатом.
в 17.00 опять фрукты, а если проголодались маленькую порцию того что приготовили. После еды выжимайте пол-лимона смешайте чуточку с водой и выпейте. Во первых, это способствует быстрому пищеварению, во вторых сжигает все калории.

Ни в чем себе не отказывайте, только, кушайте в малых порциях.

Шоколад замените сухофруктами. Во первых, полезно для сердечно-сосудистой системы, во вторых, не даст вам поправиться.

Если нет времени на фитнес, или на бег по утрам или по вечерам, то в неделю 3 раза или, каждое утро как правило делайте разминку; накачайте 100 раз пресс для области живота и спины.

Реально вам помогут приобрести красивую форму - бег , плавание и велотренажер.

Fireland вне форума   Ответить с цитированием